No i w pewnym filmie usłyszałem, że podział białka dajemy 2g na DOCELOWĄ masę ciała, ok. 1g tłuszczy na AKTUALNĄ masę ciała no i reszta węgle.
No i co do białka to prawda, że dajemy na docelową masę ciała (70kg) czy można dać na aktualną (80) ? A jeżeli obie formy są poprawne to która jest korzystniejsza ?
Za wszystkie odp. z góry dziękuję
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-01 20:30:42