Powtórzenia rekordowe, a hipertrofia

Witam, czy powtórzenia z maksymalnym ciężarem, czyli taki trening typowo pod rekordy, bo nie ukrywam że czasem lubię rekordy porobić w podstawowych ćwiczeniach, może wpłynąć na hipertrofię w jakims stopniu?

Witaj!


Rozumiem ze mowimy tutaj o treningu silowym, ktory wykonujesz do upadku mięśniowego ?
Trenowanie do uzyskania upadku mięśniowego jest spotykane bardzo często wśród trenujących. Niestety z reguły wykonywane jest niewłaściwie, przez osoby początkujące, które wyginają się na wszystkie możliwe strony, aby tylko wykonać ruch w danym ćwiczeniu, co niestety jest niewłaściwe i niebezpieczne. Uzyskanie upadku mięśniowego, czyli wykonywanie takiej ilości powtórzeń, kiedy już nie jesteśmy w stanie wykonać więcej, musi być uwarunkowane dobrą techniką ćwiczenia, a nie wykonaniem powtórzenia za wszelką cenę. Pamiętać należy o dobrym partnerze asekurującym nasz w trakcie ćwiczeń, które tego wymagają.



ogolnie co do zastosowania upadku miesniowego co trening, wielu trenerow ma co do tego rozne zdania
osoby trenujace zawodnikow PRO, ktorzy stosuja srodki farmakologiczne uwazaja, ze jest to niezbedny element warunkujacy wzrost miesni, a wiec kulturysci zeby rosnac powinni co trening doprowadzac do upadku miesniowego.

Problem zaczyna sie wtedy gdy mowa jest o osobach trenujacych naturalnie. TTutaj zdania sa podzielone.
Jedni trenerzy uwazaja, ze trening naturala nie powinien roznic sie od treningu osoby na koksie, a drudzy z kolei by isc bardziej w obejtosc treningiwa anizeli instensywnosc i szybkie przeciazenie Tutaj trzeba sprawdzic na sobie ewentualne metody i to, jak organizm reaguje i regeneruje sie.
Ja osobiscie bym byl ostroznny z tym, aby co trening doprowadzac do upadku miesniowego.