Dieta po najniższej możliwej linii oporu (cena)

Witam jak w temacie potrzebuje pomocy przy diecie raczej na redukcję i przy bardzo ale to bardzo ograniczonych funduszach, niestety komornik mnie dorwał ....
Ktoś jest w stanie mi takową napisać żebym mógł przetestować i sprawdzić jak na mnie zadziała, wracam na siłownię po poważnej kontuzji barku i ramienia

Witaj,
Nikt za darmo tutaj Ci diety nie rozpiszę, masz wiele artykułów z których sam możesz wyciągnąć wiedzę a także napisać na potreningu.pl
Pozdrawiam

za ułożenie planu ludzie płacą, tutaj możemy Ci podpowiedzieć jak to zrobić samemu i ewentualnie ocenić
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

Okej dzięki panowie właśnie przeglądam inne tematy na temat ekonomicznych diet i wcale nie jest to jakoś trudne do poszukania jak już ułoże własną to dam do ocenki pozdrawiam

pamiętaj tylko zrobić to zgodnie z regulaminem ankieta i zrzuty
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html