...
Napisał(a)
Witam trenuje już ponad 2 lata i niezdażały mi się dłuższe przerwy tzn więcej niż 2 tyg. Od kilku tygodnii czuję jednak że może nie ciało ale głowa potrzebuje odpocząć wiadomo są wakacje szykuje mi się teraz kilka wyjazdów także no i z dietą mogłobybyć słabo nie mówiąc już o treningach. Chciałem sobie zrobić 3 tygodniową przerwe tzn bez liczenia kcal oraz bez treningów siłowych. Jakie może to mieć skutki czy takie przerwy są wskazane czy nie? I czy jednak powinienem mimo braku treningów trzymać kcal na poziomie powiedzmy tych 3000?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Moze poprostu zejdz przez te przykładowo trzy tygodnie do mniejszej liczby kcal oraz treningi tez zmniejsz na mniejsza intensywnosc bo przez ten miesiac bez siłowni zadnych przyrostów nie bedzie a wrecz przeciwnie.
Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2020-08-08 23:16:31
Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2020-08-08 23:16:43
Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2020-08-08 23:16:31
Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2020-08-08 23:16:43
...
Napisał(a)
No tylko że większość czasu z tych 3 tygodni to wyjazdy a jak wiadomo na wyjazdach ciezko o liczenie kcal a tym bardziej regularne treningi nawet slabej intensywności
...
Napisał(a)
Dobrze by było gdybyś wstawił zdjęcie do oceny bo może się okazać ze u ciebie nie tyle przerwa co już redukcja jest potrzebna . Organizm nie powinien być wiecznie na nadwyżce czy wiecznie w deficycie bo oba stany na dłuższą metę nie są pożądane i zdrowe .
Wieczna masa i masowanie gdy nasz poziom tkanki tłuszczowej jest większy przyniesie nam więcej strat niz korzyści
Wieczna masa i masowanie gdy nasz poziom tkanki tłuszczowej jest większy przyniesie nam więcej strat niz korzyści
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Polecane artykuły