Neutr0n
Witam, mam kilka pytań w sprawie diety.
Na początek zacznę od tego że ważę ok 100kg i mam 180 wzrostu. Praca lekka fizyczna.
Profil nie uzupełniony z racji tego że nie mam jak aktualnie zrobić pomiarów.
Jestem mezomorfikiem, masa rozłożona równomiernie po całym ciele i mimo wagi nie wyglądam aż tak tragicznie aczy kolwiek jest to uciążliwe.
Przez pewien okres w życiu zapuściłem się strasznie i chciałbym zacząć to zmieniać.
Z racji tego że nie lubię się prosić znajomych o jakieś plany żywieniowe postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręcę no i wyszło mi takie coś. Gdybyście mogli ocenić / ew. poprawić byłbym wdzięczny. Dodam że znam się tyle na dietach co wyczytałem w internecie.
Dodam że trenuje 3x w tygodniu MMA
Oraz planuje zacząć chodzić na bieżni 2/3x w tygodniu po godzince i może jakaś szybka obiegówka.
Cel to okolo 82 kg. Przy tej wadze byłbym z siebie dumny! Mam nadzieję że uzyskam jakieś cenne wskazówki. Pozdro
Na początek zacznę od tego że ważę ok 100kg i mam 180 wzrostu. Praca lekka fizyczna.
Profil nie uzupełniony z racji tego że nie mam jak aktualnie zrobić pomiarów.
Jestem mezomorfikiem, masa rozłożona równomiernie po całym ciele i mimo wagi nie wyglądam aż tak tragicznie aczy kolwiek jest to uciążliwe.
Przez pewien okres w życiu zapuściłem się strasznie i chciałbym zacząć to zmieniać.
Z racji tego że nie lubię się prosić znajomych o jakieś plany żywieniowe postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręcę no i wyszło mi takie coś. Gdybyście mogli ocenić / ew. poprawić byłbym wdzięczny. Dodam że znam się tyle na dietach co wyczytałem w internecie.
Dodam że trenuje 3x w tygodniu MMA
Oraz planuje zacząć chodzić na bieżni 2/3x w tygodniu po godzince i może jakaś szybka obiegówka.
Cel to okolo 82 kg. Przy tej wadze byłbym z siebie dumny! Mam nadzieję że uzyskam jakieś cenne wskazówki. Pozdro
Krzysztof Piekarz
anubis84
