SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytania w sprawie diety redukcyjnej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 454

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 31
Witam, mam kilka pytań w sprawie diety redukcyjnej.

Na początek zacznę od tego że ważę ok 100kg i mam 180 wzrostu. Praca lekka fizyczna.

Profil nie uzupełniony z racji tego że nie mam jak aktualnie zrobić pomiarów.

Jestem mezomorfikiem, masa rozłożona równomiernie po całym ciele i mimo wagi nie wyglądam aż tak tragicznie aczy kolwiek jest to uciążliwe.

Przez pewien okres w życiu zapuściłem się strasznie i chciałbym zacząć to zmieniać.

Z racji tego że nie lubię się prosić znajomych o jakieś plany żywieniowe postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręcę no i wyszło mi takie coś. Gdybyście mogli ocenić / ew. poprawić byłbym wdzięczny. Dodam że znam się tyle na dietach co wyczytałem w internecie.

Trenuje 3x w tygodniu MMA
Oraz planuje zacząć chodzić na bieżni 2/3x w tygodniu po godzince i może jakaś szybka obiegówka.

Cel to okolo 82 kg. Przy tej wadze byłbym z siebie dumny! Mam nadzieję że uzyskam jakieś cenne wskazówki. Pozdro


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
masz 2 x piers z kurczaka pieczoną a różne BTW, nie dodawaj gotowych produktów, dawaj surowe przed obróbką, bo 200g surowej piersi to nie jest to samo co 200g pieczonej.

Tunczyka jak raz w tygodniu zjesz to ok, więcej nie ma sensu, są zdrowsze produkty. Jesli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie to dobór skałdników na jeden dzien ok

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytania w sprawie diety

Następny temat

Duże uda, szczupłe biodra, mało jędrne pośladki

WHEY premium