Przejście z masy na redukcję

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 354

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hubi 7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 223 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3646

Witam
skończyłem masę na 3700 kcal i chcę zrobić minicut'a. Od ilu kcal zacząć? Odjąć ze 300 od tego i obserwować?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

Wylicz swoje zapotrzebowanie i zacznij z pułapu, który teoretycznie będzie Twoim bilansem zerowym.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Hubi 7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 223 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3646

Wyszło mi 3340 kcal. To chyba zacznę od 3300.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Duże uda, szczupłe biodra, mało jędrne pośladki

Następny temat

Zielone

Polecane artykuły