Jak naprawić formę po wakacjach?

Cześć bylem na krótkim urlopie 5 dni. Nie trzymałem diety piłem dużo alko. Waga dziś rano pokazała 93kg było 85. Rozumie skok wagi woda itp ale aż taki? Po jakim czasie mogę liczyć na powrót normalnej wagi?

Witaj.

Tak, jest to gruba niesprawiedliwość, ale znacznie mniej czasu potrzeba aby popsuć swoją sylwetkę niż wyszlifować formę. Także więcej czasu będziesz potrzebował aby cofnąć się do formy przed libacjami i na pewno nie będzie to jeden tydzień.

Bez wątpienia jest tak jak napisałeś, że jakaś część tej nabytej wagi, to woda, ale jeśli w tym okresie towarzyszyła Ci też nadwyżka kaloryczna, to niestety jej efektem musi być dodatkowa tkanka tłuszczowa. Przy tej okazji warto zaznaczyć, że alkohol jest największym szkodnikiem dla naszej sylwetki. Alkohol nie tylko wpływa ujemnie na wydolność, sprawność mięśni, budowanie masy mięśniowej, ale ma też duży wpływ na odkładanie tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak dlatego, gdyż alkohol zaburza przetwarzanie tłuszczu na energię (tak w wielkim uproszczeniu i skrócie pisząc).

Oczywiście teraz powinieneś przez najbliższe dwa tygodnie "polecieć" na niedużym ujemnym bilansie kalorycznym. Musisz także maksymalnie ograniczyć żywność przetworzoną, obciąć cukry proste. Jestem przekonana że po 2-3 tygodniach "higienicznego życia" wszystko wróci do normy.

Jeśli wątroba ucierpiała, to warto rozważyć zakup LivSupport https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_LivSupport-opis39712.html

Warto też zerknąć w poniższy artykuł.

"Co bardziej nam szkodzi, ilość czy jakość jedzenia?"
https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Co_bardziej_nam_szkodzi,_ilość_czy_jakość_jedzenia_-a3389.html