cytrulina

jem śniadanie 30 min przed treningiem czy mogę od razu po nim wypić cytuline

Możesz, ale czy odczujesz w ten sposób jej działanie na treningu? Wątpię.

to jak zażywać?, po śniadaniu mam trening a czytałem, że przed treningiem więc jak to pogodzić?

Zjedz śniadanie wcześniej. Ewentualnie jak trenujesz rekreacyjnie na siłowni, to pierwszy posiłek zjedz po treningu.

a wiec ile czasu po posiłku odczekać żeby przyjąć cytruline jestem na masie i zabardzo niewiem czy naczczo trening bedze ok

Jak jesteś na masie, to na pewno masz kolację obfitą w węglowodany, więc trening na czczo jak najbardziej będzie okej.

Jak wyżej . masz dwie opcja albo zjadasz rano śniadanie i po 1.30 -2 h na trening a 40 min przed popijesz cytruline , albo zjadasz dobrą kolacje z uwzględnieniem większej ilości węgli zlozonych i śmiało możesz na czczo rano iść na trening .Kwestia oczywiscie jak wygląda ogół odżywiania w ciagu calego dnia.


Wracając do treningu zaraz po śniadaniu to nie zaleca sie z racji między innymi możliwości pojawienia się dyskomfortu ze strony układu pokarmowego podczas wysiłku .

ok jakoś postaram się to pogodzic, niemam problemów po jedzeniu zacząć trening żaden dyskomfort mi nie dokucza więc 1,30 odczekać minimum żeby przyjąć cytruline dzięki za wyjasnienie

może jakieś bialko albo garnier po przebudzeniu i przed treningiem cytrulina i trening

jeżeli bilans całęgo dnia się zgadza w posiłkach po treningu przez resztę dnia to nie musisz jeść rano przed trneingiem, ani zapijać odżywkami