PROSTOWNIKI

Cześć, ostatnio tj w sobotę robiłem trening push i jako że robiłem też brzuch, a ostatnio trochę pomijalem prostowniki to postanowiłem że zrobię je razem z brzuchem. Właśnie tutaj pojawia się moja prośba o pomoc mianowicie chciałem zrobić ławę rzymską tylko że były na innej sali a pod ręką miałem ławeczke do robienia brzuszków i pomyślałem sobie że w sumie też mogę zrobić na niej to ćwiczenie wiec zaparlem nogi o ścianę i zrobiłem 5 serii i teraz nie wiem czy to przez to że robiłem na tej ławce czy po prostu ze dawno nie robiłem dołu pleców odczuwam taki lekki ból prostowników ale wcale nie bolą mnie lędźwie, schylam się i chodzę normalnie bez żadnego dyskomfortu i nie wiem czy to zakwasy. PYTANIE BRZMI NASTĘPUJĄCO czy nie nabawiłem się dyskopatii wiem może to głupie ale po prostu się tego boje z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.

Bez obawy kolego , w taki sposób napewno nie nabawiłeś się dyskopatii . Dyskopatia to schorzenie krążka międzykręgowego, polegające na uwypukleniu jego jądra. Jest to początkowy stan choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa. Najpierw bolą plecy w okolicy lędźwiowo-krzyżowej, potem ból promieniuje do bioder, kolan czy stóp.Sam piszesz , ze zaniedbywałeś dolna cześć plecow . Tak samo jakbyś nie trenował innej grupy mięśniowej . Natomiast proponuje Ci skupić się na równomiernym rozwijaniu sylwetki , nie możesz zaniedbywać treningu plecow .

Spokojnie coś taki delikatny zaniedbałeś to teraz boli