Rejestracja

Przysiad 100x6 3serie 16lat

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: przysiad , serie

Ilość wyświetleń tematu: 2152

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KAROLEK12345

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1222

Witam
Mam 16lat
Staż 7miesiecy
Lecz dopiero 5 treningów temu zajelem się przysiadami i wyciskaniem bo wczesniej zadko kiedy to robiłem.
Pierwszy trening siadow 80x6 ledwo
5 trening 100x6 z zapasem 3serie
Wyciskanie pierwszy trening 60x5
4trening 70x5 3 serie
Dobry wynik jak na ten wiek.
Oczywiście siady i wyciskanie robione na wolnych ciężarach ;)

Karol

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

KAROLEK12345

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1222

Waga 83
Wzrost 190

Karol

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33021 Napisanych postów 23124 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277955

Hej, jesli robisz czysto technicznie to wynik bardzo dobry :)

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

jw bardzo udany wynik

nagraj filmik, to ocenimy czy jest bezpiecznie :)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dodatkowe ćwiczenie na brzuch w planie FBW AB.

1

Następny temat

Terminy siłowy w domu.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły