czy mając skolioze moge wykonywać cwiczenia takie jak...

Witam chciałem sie zapytać czy mając skolioze odcinka lędzwiowego mógłbym dalej wykonywać cwiczenia takie jak
-wiosłowanie sztangą z podchwytem
-Wyciskanie hantli na ławce płaskiej
Nie byłem jeszcze u lekarza więc nie wiem co w ogóle będę mógł cwiczyć ale chciałem sie zapytać czy te ćwiczenia jakoś bardzo obciążały by mi kręgosłup.


dziękuje za odpowiedź.

Witaj.


Witam chciałem sie zapytać czy mając skolioze odcinka lędzwiowego mógłbym dalej wykonywać cwiczenia takie jak
-wiosłowanie sztangą z podchwytem
-Wyciskanie hantli na ławce płaskiej
wszystko tak naprawdę będzie zależało od stopnia skoliozy i tego, czy daje negatywne skutki na odczucia w obrębie lędźwi, czy czujesz mocniejsze ich napięcie, bol, czy ich ustawienie rzutuje na ustawienie miednicy itd.

teoretycznie nie bedzie przeciwwskazan, jezeli skolioza jest niewielka.
w przypadku wyciskania tutaj zazwyczaj nie bedzie klopotu, tym bardziej, ze jest to odcinek ledziowy.
w przypadku wiosłowania tutaj moze byc problem jezeli skolioza jest spora, jednak mozna zamienic wtedy cwiczenie na takie, aby nie obciazalo nadmiernie ledzwi. np. wioslowanie z hantla w oparciu o ławeczkę



Nie byłem jeszcze u lekarza więc nie wiem co w ogóle będę mógł cwiczyć ale chciałem sie zapytać czy te ćwiczenia jakoś bardzo obciążały by mi kręgosłup.
to na jakiej podstawie stwierdzono u Ciebie skolioze? skoro nie byłeś u lekarza? niestety autodiagnoza w tego typu przypadka jest dosc czesto bledna i wymaga konsultacji z fizjoterapeutą.

Ogolnie zalecam tak czy inaczej wizyte u fizjo, ay sie przekonac czy problem jest na tyle duzy, aby sie nim przejmowc i odpowiednio dostosować plan treningowy pod Twoja przypadlosc.