Ocena planu treningowego fbw

Witam wszystkie panie bardzo serdecznie. Miałbym prośbę o ocenienie planu jakim trenuje moja dziewczyna, czy ewentualnie coś zmienić lub dodać. Dziewczyna ma staż na siłowni około 3,4 miesiące z przerwa spowodowana wirusem. Wszystkie uwagi mile widziane pozdrawiam.

Brak możliwości trenowania nóg typowymi przysiadami z powodu dużych problemów z kolanami.




Fbw 1

A Box squat 3x8
B1 Hip thrust 4x8
B2 Podciąganie 3x8
C1 Glute bridge 4x8
C2 Floor Press 3x8
D1 Wyciskanie hantli na barki 3x8
D2 Uginanie ramion z hantlami 2x8

+brzuch



Fbw 2

A Martwy ciąg rumuński 3x8
B1 Przysiad sumo z kettlem 3x8
B2 Wiosłowanie 3x8
C1 Odwodzenie na maszynie 3x8
C2 Wyciskanie na maszynie 3x8
D1 Wznosy bokiem 3x8
D2 Ściąganie linki na triceps 2x8

+brzuch

Hej. Staramy się nie doradzać bez pełnej ankiety.
Piszesz o problemach z kolanami przy przysiadach klasycznych a masz box squats i przysiady sumo w planie ? Tu już problem się nie pojawia? Czemu akurat floor press zamiast zwykłego wyciskania na ławce?

Te same uwagi mi przyszły do głowy :)