Hantle

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szymooo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 70

Mam zamiar kupic hantle, mam 15 lat, mysle ze 8/8.5 kg na poczatek bedzie dobrze?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

Witaj

co do wyboru hantli, najlepiej zainwestuj w takie, gdzie jest mozliwosc regulacji obciazenia i mozna je ustawiac.
ja bym kupil minimum 2x 20kg i na spokojnie bedziesz mogl sobie robic albo po 5 kg albo po 8, 10, 12 15 itd.

jezeli chodzi o male grupy mięśniowe, to ciezar jaki opisalem moze by wystarczył, jednak w przypadku
duzych grup, jak chocby plecy, nogi, klata, taki ciezar moze byc zbyt lekki i nie da Ci efektu treningowego, na jakim Ci zalezy

tutaj podrzucam plan treningowy, jaki wykonac mozesz za pomoca jedynie parki hantli

Polecamy również: Trening z hantlami. Czy można ćwiczyć samymi hantlami?

ogolnie zakup hantli na poczatek przygody z treningiem jest bardzo fajnym pomyslem, bo za ich pomoca praktycznie mozemy wszystko przetrenowac i nie musimy zbytnio sie na trudzic z tym, aby wybrac odpowiendie cwiczenia, co ukazuje link, tkory wkleilem Ci wyzej

na spokojnie przetrenujesz cale cialo, jednak postaraj sie zainwestowac w hantle minimum 2x 20 kg kazda z mozliwoscia regulacji obciazenia, bo zobaczysz, ze szybko bedziesz musial i tak dokupic obciazenie, aby wykonac efektywny trening

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]