siłownia w sportach walki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 22

witam wszystkich ,
od września chciałbym potrenować MMA ale nie jestem w stanie połączyć siłowni w klubie z treningami MMA , czasowo jest to nie możliwe dla mnie .
Zsatanwaim się czy mógłbym zastapić siłownię teningiem w domu . Czy samymi hantlami regulowanymi do 30 kg plus poręczami do dipów mógłbym przetrenować dobrze wszystkie mięśnie i je wzmocnić lub rozbudować ?
z góry dziękuję za odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

damste
Czy samymi hantlami regulowanymi do 30 kg plus poręczami do dipów mógłbym przetrenować dobrze wszystkie mięśnie i je wzmocnić lub rozbudować ?

Przydałby się jeszcze drążek i dałbyś radę.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

A możesz jakoś bardziej szczegółowo opisać problem?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

damste

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 22

...

damste

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 22

kilka lat temu ważyłem około 95 kg , postanowiłem coś z sobą zrobić .Umówiłem się na konsultacje z Karmowskim i rozpocząłem redukcje , pilnowałem diety , trenowałem , biegałem wszystko tak jak było rozpisane przez Michała . Rezultat podobno był dobry , bf ponizej 9

...

damste

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 22

ale bardzo zle się czułem tej wadze bo ważyłem 77kg , wszytskie ciuchy na mnie wisiały , wygladałem na bardzo wychudzonego od tamtej pory minęły już 4 lata i wróciłem do wagi 90kg , , nie jestem wyrzezbiony ale też gruby , dobrze się czuje w tej wadze . Obawiam się że podczas treningów MMA znowu spadnią mi mocno kg , chciałbym to jakoś powstrzymać przez dodanie siłowni ale tak jak zaznaczyłem nie jestem wstanie chodzić na jedno i drugie dlateg zastanawiam się czy samymu hantlami w domu i jestem w stanie potrzymać wagę , masę miesniową ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Same hantle to mało. Jaki system treningowy wchodził by w grę? 3 x SW, 2 x siłownia rozumiem odpada. 2 + 2?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

damste

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 22

siłowia odpada bo nie jestem w stanie wygospodarować więcej czasu niż3 treningi w tygodniu . Chciałem 3 razy w tygodniu MMA plus trening w domu . mam hantle 2 razy 30 kg , mógłbym jeszcze dokupić rozkładaną ławeczkę plu poręcze do dipów .Czy to ma sens ?

...