Wzrost

Cześć. Mam 16 lat, 174cm i ważę 62 kg. Czy jest jakiś sposób bym jeszcze wyciągnął się w górę? Z góry dzięki.

Witaj!

Mam 16 lat, 174cm i ważę 62 kg

ogolnie musisz pamietac przede wszystkich o dwóch rzeczach:
-wzrost reguluja geny, to ile urosniesz masz juz zapisane w momencie poczecia, a wiec zbytnio nie mamy wplywu na to, jak sie to dalej rozwnie,
-jestes mlody masz 16 lat wiec 174 cm wzrostu jest dosc typowym wzrostem jak na ten wiek.

Mężczyźni rosną do około 21 roku życia. Dlatego nie ma potrzeby, aby zamartwiać się na zapas. Masz jeszcze sporo czasu an to, aby urosnąć wzwyż

tutaj masz 2 poradniki, jak mozna zwiekszyc wzrost, jednak traktuj je nieco z przymrozeniem ok
https://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwiększyć_WZROST.-t475122.html
https://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwiększyć_WZROST_vol.2-t782913.html

tutaj artykul dotyczacy budowania masy i sily, a wzrost



Na czym powinienes sie skuic, jak zalezy CI na tym aby urosnac:
-prawidlowe odzywianie, dostarczanie odpwoiendich ilosci bialka, wapnia, witaminy d3, k2, kwasów tłuszczowych omega 3, wszystkie te skladniki beda kluczowe podczas wzrostu organizmu,
-unikanie smieciowego zarcia, fast foodów, słodyczy, cukru w nadmiernych ilosciach
-uprawienie sportu, aktywnosc fizyczna jest tutaj bardzo wazna jak zalezy Ci an tym aby byc sprawnym i silnym
-unikanie uzywek, alkoholu, tytoniu ktorre beda ograniczaly wzrost