Witaj!
ogólnie powiem CI szczerze, ze trudno tak naprawdę ocenic czy redukować dalej czy isc juz w kierunku masy mięśniowej.
I o ile mozna by tutaj sie zasugerować tym, jakie sylwetki CI sie podobają i kwestia tego, na czym zależy Tobie, tak Ty to widzisz
JA osobiście bym redukował dalej i zszedł jeszcze nizej z poziomem tluszczu:
-sylwetka będzie estetyczniejsza
-pomimo niższej wagi, bardziej widoczne mięśnie beda optycznie powiekszay sylwetke
-lepsza
wrazliwosc insulinowa, czyli efektywniejsze budowanie masy miesniowej
i ten ostatni punkt jest tutaj najbardziej istotny, gdy mamy sporo tluszczu na sobie, to nasza wrazliwosc insulinowa spada
jest to zjawisko, gdzie nasze cialo jest w stanie wykorzystywac efektywnie spozywane weglowodany, na potrzeby budowania masy mięśniowej, regeneracji itd
mozna odpowiednio skomponować diete tak, aby dostarczać produktów wspomagających wrazliwosc insulinowa, co pomoze budowac miesnie
mozna sie jeszcze pobawic i okombinowac tak z kaloriami, aby sprobowac budowac miesnie na czysto bez znedbego fatu, jednak tutaj musisz byc cierpliwy i przygotowac sie wtedy na mozolna prace, bo bedzie to dosc powolny okres :)