mtxmtxPanowie apropo kreatyny teraz po treningu siłowym pije shake z mleka 1,5% banana i białka. Planuje dorzucić kreatyne 5g po treningu. Mogę ją wypić i zaraz po tym szejka? Czy mleko gryzie jednak z kretą czy to mit ?
z niczym się nie gryzie możesz o dowolnej porze dnia i w dowolnym połączeniu
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html