Oczywiście że warto podczas redukcji włączyć
spalacz tkanki tłuszczowej, gdyż przyspiesza on tempo przemiany materii, dodaje energii, kiedy to kalorii w diecie jest już mniej. Większość spalaczy wpływa także na tłumienie łaknienia, dzięki czemu łatwiej wytrwać w rygorze diety.
Ja każdą swoją redukcję wagi zaczynam od Redox Extreme. Ponieważ najczęściej redukcja trwa ok trzech miesięcy, kiedy skończę pierwsze opakowanie Redox Extreme, kolejnym zakupem jest Redox Hardcore, czyli wersja z nieco wiekszą dawką stymulantów i poszerzonym składzie.
Pamiętaj jednak, że spalacze to nie wszystko. Podstawą każdej redukcji tkanki tłuszczowej jest ujemny bilans kaloryczny.
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to warto abyś obliczył swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie od tego wyniku (drugiego wyniku), odjął ok 300-500 kcal na pierwsze 1,5-2 tygodni. W poniższym linku podrzucam kalkulator BMR, który pomoże Ci w obliczeniach
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Pamiętaj także o wyższym udziale białka w diecie, gdyż wspiera ono redukcję tkanki tłuszczowej, przyspiesza tempo przemiany materii, pozwala utrzymać masę mięśniową na dłużej. Dobrze by było aby 30% spożywanych kalorii w ciągu dnia, pochodziło właśnie z białka.
Szybkim i łatwym rozwiązaniem na uzupełnienie białka w diecie, będzie wypicie 1-2 szejków białkowych w ciągu dnia.
https://sklep.sfd.pl/Odżywki_białkowe-k119.html
Zwróć też szczególną uwagę na jakość pożywienia. Omijaj wysoko przetworzoną żywność, słodzone napoje, soki, fast foody, słodycze oraz słodkie i słone przekąski.
Zerknij do poniższego artykułu, naprawdę warto.
Anonim
Inezz96
Krzysztof Piekarz
