...
Napisał(a)
Witam . Mam nietypowe pytanie , mianowicie biorę monohydrat kreatyny i dziś mam mecz i jak wezmę godzinę przed meczem to czy to zadziała troszkę ? Chodzi mi o lepszą wytrzymałość tlenową .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kreatyna działa długofalowo, a nie doraźnie, czyli musisz wpierw wysycić nią mięśnie żeby odczuwać działanie, po jednej porcji nie zauważysz różnicy, a poza tym dla poprawy wytrzymałości lepsza jest beta alanina, a najlepiej połączenie obu tych suplementów
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Witam . Mam nietypowe pytanie , mianowicie biorę monohydrat kreatyny i dziś mam mecz i jak wezmę godzinę przed meczem to czy to zadziała troszkę ? Chodzi mi o lepszą wytrzymałość tlenową .
jezeli chodzi o wytrzymalosc tlenowa, poprawe mozliwosci organizmu w transporcie tlenu to tutaj malo ktory suplement pomoze
kreatyna wpsomaga budowanie wytrzymalosci miesniowej, ale niekoniecznie poprzez usprawnienie transportu tlenu, jest to dzialanie bardziej nastawione na gromadzenie substratów energetycznych, jak i opoznienie wystapienia kwasu mlekowego
jezeli chodzi o wytrzymalosc tlenowa, poprawe mozliwosci organizmu w transporcie tlenu to tutaj malo ktory suplement pomoze
kreatyna wpsomaga budowanie wytrzymalosci miesniowej, ale niekoniecznie poprzez usprawnienie transportu tlenu, jest to dzialanie bardziej nastawione na gromadzenie substratów energetycznych, jak i opoznienie wystapienia kwasu mlekowego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Niestety nie ma to sensu .Kreatyna nie jest substancją o działaniu doraźnym, skutki suplementacji występują wraz ze wzrostem jej stężenia w komórkach mięśniowych, co trwa wiele dni, a nawet tygodni. Tak więc to o jakiej porze ją przyjmiemy nie wpłynie w sposób istotny na skuteczność suplementacji, choć pewne znaczenie może mieć. Przykładowo istnieją dane wskazujące, iż przyjmowanie kreatyny okołowysiłkowo, a zwłaszcza – po treningu, pozwala na efektywniejsze (szybsze) wysycenie komórek mięśniowych tą substancją. Gdyby trzeba było wybrać jedną, najlepszą porę na spożycie dawki suplementu– byłby to czas powysiłkowy.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Lepiej małe dawki cytruliny by się tu sprawdziły niż kreatyna, jeśli chodzi o działanie doraźne.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
niestety w przypadku działania doraznego to jedynie widze tutaj miejsce na kofeine lub przedtreningowki oparte na solidnej dawce stymulantów. niestety pozostale dodatki, jak chocby argi, cytru kreatyna, l-karnityna, czy adaptogeny, ktore również wspomagają budowanie wytrzymałości mięśniowej. ntomiast stymulanty nieco oszukają uklad nerwowy i dadza pozorne uczucie, ze faktyczie miesnie maja wiecej sily i wiecej energii co doraznie przelozy sie na wynik na meczu, czy podczas treningu. wiec jedezl chodzi o opcje dorazna to szedlbym w tym kierunku
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły