No tak, standard. Nikt kto nie jest na diecie i nie jest związany ze sportami sylwetkowymi nie zamartwia się takimi "głupotami". Natomiast jeśli poważnie podchodzisz do kształtowania sylwetki, a wiedz, że sporty sylwetkowe i
kulturystyka to styl życia, to nie ma zlituj się. Dieta jest głównym czynnikiem odpowiadającym za budowanie mięśni, utrzymanie poziomu tkanki mięśniowej czy redukcje.
W początkowym etapie dla niektórych ma ona mniejsze znaczenie (dla tych z mega dobrym genem), a dla tych którzy mają słabszy gen utrzymanie diety w ryzach jest absolutnym obowiązkiem. W standardowych warunkach domowych mieszkając z rodziną, to prawdziwy poligon, ale każdy z nas przez to przechodził i da się, choć nie jest łatwo z rodzicami i babciami, ale jeśli pozwolisz rodzicom zrozumieć jak to dla Ciebie ważne i że będziesz odżywiał się zdrowo i pełnowartościowo, to z czasem powinieneś otrzymać także wsparcie z ich strony.
Jakąś kontrolę nad kaloriami musisz mieć. Nie możesz spożywać jednego dnia 2000 kcal, a drugiego 5000 kcal. Nie możesz też stosować diety ubogiej w białko, bo bez niego Twoje przyrosty nie będą optymalne. Jesteś młody, czytaj, wdrażaj to powoli etapami i rozmawiaj z rodzicami. Przede wszystkim zacznij od zmian takich jak "wyczyszczenie diety", czyli musisz ze swojego menu wyeliminować: przetworzoną żywność, słodycze, przekąski, słodzone napoje, fast foody, ale nie neguj też ich sposobu odżywiania, gdyż każdy ma inne potrzeby i inne przyzwyczajenia.
Swoją edukacje zacznij od tych artykułów.
Polecamy również:
Co jeść na diecie?
"Pułapki dietetyczne podczas odchudzania, redukcji"
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Pułapki_dietetyczne_podczas_odchudzania,_redukcji-a4729.html
"Brak efektów w treningu: "robię masę czyli rzeźbę"
https://www.sfd.pl/art/Trening/Brak_efektów_w_treningu:_robię_masę_czyli_rzeźbę_-a4327.html
Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, to pisz śmiało, chętnie pogadam w tym temacie.
Pozdrawiam,
Inez