Ocena planu cwiczen

czy taki plan jest dobry na codzien?
Trenuje tylko kalistenike

POMPKI ZWYKŁE 15
POMPKI TRICEPSOWE 5
POMPKI SZEROKIE 2-5
POMPKI DIAMENTOWE 2-3
PRZYSIADY szerokie 2X25
SKŁONY TUŁOWIA 2X50
DESKA 3 MIN

-Godzina przerwy

Bieg 800m na czas

podciaganie zwykle 5
podciaganie podchwytem 5
podciaganie szerokie 2
podciaganie wąskie 3
podciąganie wąskie podchwytem 3
unoszenie nóg 15
unoszenie skosem 10

Dlaczego masz tak podzielony trening z godzinną przerwą?

Taki sobie ten trening Ci powiem szczerze.

Pompki tricepsowe robisz 1 serię 5 powtórzeń?
Po co Ci to bieganie?

Daj jakieś informacje o sobie, najlepiej wypełnij ankietę z podwieszonych tematów i wówczas łatwiej coś doradzić.
W necie jest cała masa gotowych rozpisek kalistenicznych dlatego nie wiem czy nie warto by było się zainteresować jakimś gotowcem. Ale jak dasz informacje o sobie to można coś będzie pomyśleć nad tym planem treningowym.

Przerwa jest dlatego ponieważ 1 trening robie w domu potem godzina lrzerwy na odpoczynek i zjedzenie czegoś żeby miec energie. bieganie jest dla kondycjii,tak 1 seria tricepsowych ponieważ potem ide na drazki i musi mi zostac troche energii, gdy nie robilem godzinnej przerwy nie mialem sily na dalszy trrning,





Zmieniony przez - michalektest w dniu 2020-08-24 20:48:04