Dlaczego ciężko jest mi urosnąć

Witajcie przychodzę do was z pytaniem
bo mam problem żeby urosnac
Wiek 16
Waga 66kg
Wzrost 169
Staż 6miesiecy

Trening 4 dniowy Push Pull

Dieta

1posilek
Jajecznica z 3 jajek na oliwie z oliwek
Chleb razowy
Skyr pitny
Pomidory

2posilek przedtreningowy
Ryz brązowy 100g
Pierś z kurczaka 250g
Orzechy brazylijskie 15g
Banany

3posilek
Platki owsiane 170g
Odzywka białkowa 30g
Serek wiejski 250
Kiwi

4posilek
Serek wiejski 250g
Orzechy brazylijskie 10g




Zmieniony przez - Ziomo68 w dniu 2020-08-22 13:39:02

Zmieniony przez - Ziomo68 w dniu 2020-08-22 13:41:24

chodzio wzrost wzwyż czy wzrost masy mięśniowej ?

No właśnie, nie widzę tutaj pytania. Nie wiemy nawet, co ćwiczysz