Jak pogrubić nadgarstki

Czesc mam problem z nadgarstkami strasznie chudzoutkie mam otóż w nich tylko 16.6/7cm
Są jakieś ćwiczenia słyszałem że z czasem od ćwiczeń uszkodzenia kosci
Niby mam 13 lat kości mi zgrubna z wiekiem mój tatuś ma 26 w nadgarstku przy 1.67

Chude nadgarstki to dosyć nietypowy problem. Prawodpodobnie wiąże się z nimi Twój typ budowy, zazwyczaj z tym problemem borykają się osoby o budowie ektomorficznej. Jeżeli chodzi o nadgarstki, dobrze byłoby zwrócić uwagę na rozbudowę przedramienia ponieważ może to mieć pośredni wpływ na obwód nadgarstków.Natomiast samego nadgarstka nie pogrubiasz , gdyż nie ma w tym rejonie mięśni . Najważniejsza sprawa - masz 13 lat , wiec nie zawracaj sobie głowy nieistotnymi sprawami . Jeszcze wszystko przed Tobą .

Nic z tym nie zrobisz. Jeszcze przez jakiś czas do czasu kiedy będziesz rósł może coś urosnąć i tyle.

nie wiem co za moda panuje z tymi nadgarstkami
przez caly czas na forum przejawiaja sie pytania dotyczace nadgarstkow i ich grubosci, nie ma to kompletnie znaczenia, chyba, ze masz zamiar w przyszlosci uprawiac wyciskanie sztangi lezac, czy trojboj silowy, bo tam trzeba miec grube stawy by dzwigac znaczne ciezary
w innym przypadku zadbaj o to aby rozwijac cale cialo, mase miensiowa, a nadgarstek to bedzie ostatnie na co ktokolwiek zwroci uwage w Twojej sylwetce wiec na spokojnie i bez spiny

Zaletą chudych nadgarstków jest to, że przedramię przy nich wygląda na masywniejsze :) Genetyki nie oszukasz.

TomQ-MAG

nie wiem co za moda panuje z tymi nadgarstkami

bo smart zegarki sa coraz większe

no tak, jak ze smartfonami%)