?Jak to jest z technika?

Czesc
Ciagle cwiczylem solo po piwnicach, nauczony jestem robic w kazdym cwiczeniu izolacje miesni, typowo pod technike, bez bujania, z pelnymi zakresami ruchu, powoli

Od jakiegos czasu chdoze na publiczna i widze kolesi ktorzy sa naprawde duzo lepiej zbudowani ale np zakladaja na bica 50kg jednoracz i bujaja calym cialem zeby to wycisnac, a ja zakladam 20 jednoracz i robie tak by nie bujac sie, tylko ruszac reka (to tylo jedno z wielu cwiczen)
O co tak naprawde chodzi? Wiadomo, jakbym "zarzucal" ciezarem, to wezme wiecej, jak powinno byc poprawnie?

Pytanie jest takie czy osoby z siłowni po prostu dobrze wyglądają i nie mają pojęcia o poprawnej technice ćwiczeń czy są na tyle świadomi i zaawansowani, że znają swoje ciała na tyle, że wiedzą ile mogą nagiąć technikę ćwiczeń aby pokonać swoje ograniczenia i poczynić progres.
To dwie różne rzeczy i inne konsekwencje takiego trenowania bo osoba, która nie zna techniki wykonania ćwiczeń, a podnosi co raz większe ciężary musi się liczyć z tym, że prędzej czy później przydarzy się kontuzja.
Ciało nasze to doskonały organizm, ale nie jest niezniszczalny i pewien okres przeciążeń jest w stanie wytrzymać nie dając żadnych objawów, natomiast to nie trwa wiecznie i najczęściej kończy się większym bądź mniejszym urazem.

Natomiast osoba, która trenuje już długo, ma opanowaną technikę w podstawowych ćwiczeniach, ma wypracowane podstawy siłowe może w określonych okolicznościach nieco nagiąć technikę ćwiczeń po to aby dać mięśniom mocniejszy bodziec do wzrostu. Tylko tutaj musi być właśnie ta świadomość własnego ciała i jego możliwości. I to odstąpienie od idealnej techniki musi być dla nas bezpieczne.






Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-08-26 10:55:35

Oba, bo tzw bujnięcie też jest dobrym wyjsciem jak chce się przełamać np dany cieżar, tylko że bujnąć też trzeba umieć w odpowiedni sposób, bujnąć np na biceps i potem negatywa spokojnie robic.

Aha,bo normalnie biore np mlotkowo 20,ale bujnac to 40 potrafie.

Czyli jak chce przelamac no 35 kg technicznie, to robie to bujajac tak dlugo az zacznie wychodzic juz ten ciezar normalnie? I potem znow mozna bujac? :d