http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
...
Napisał(a)
Szczerze, z początku coś może mięsnie przybędzie, ale nie myśl sobie że pływaniem zrobisz chociaż 40 w bicepsie. Pływanie gdy zaczynasz to nowy bodziec dla ciała więc coś tam urośnie, ale najszybciej i najłatwiej można budować mięśnie dając bodźce treningiem siłowym. Możesz śmiało łączyć pływanie z siłownią, robiąc masę, ale pamiętaj też że musisz zjadać więcej niż spalasz, a pływając nabijasz aktywność więc trochę więcej będziesz musiał jeść. Pamiętaj również o regeneracji. Pozdro :)
...
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Masz niedowagę, idź normalnie na siłownię i ćwicz całe ciało z ciężarami jakimś sensownie ułożonym planem.
Masz w postach podwieszonych na forum wiele gotowców, na początek 3 dni wystarczą w zupełności.
Trening z progresją, dużo jedzenia i sen o odpowiednich porach.
Po roku powinieneś mieć 10+ kg do przodu.
Masz w postach podwieszonych na forum wiele gotowców, na początek 3 dni wystarczą w zupełności.
Trening z progresją, dużo jedzenia i sen o odpowiednich porach.
Po roku powinieneś mieć 10+ kg do przodu.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Polecane artykuły