Zielona herbata

Witam, chcialem sie poradzic, gdyz do diety i silowni, zaczalem popijać zielona herbatę.

1. Są jakieś pory o której ją warto pić, lub nie jest to zalecane? Np. przed treningiem lub po treningu? Słyszałem, że warto pić na pusty żołądek.
2.Mozna po zielonej herbacie wypic np. kawe, bo w zielonej kofeiny niezbyt dużo, jednak nie wiem czy mozna tak mieszac bezposrednio, zeby zielona nie potracila wlasciwosci zdrowotnych czy cos takiego moze?
3. Jakby się ktoś chcial podzielic jesli praktykuje, jaką wypija, to tez chetnie bym sie dowiedzial. Ja zaczalem od Yunnan, nawet calkiem smaczna, macie moze jakies swoje ulubione odmiany? Wiecie moze ktora odmiana ma najwiecej katechin?
4.Ile polecacie szklanek wypijać dziennie?
5. Czy lepiej pić ciepłą, czy taka odstana pare godzin - zimna, będzie to samo? Bo gdzieś słyszałem, że lepiej letnią pić, nie wiem czy to prawda.

Jakby ktoś posiadał informacje, na te tematy i zechce sie podzielic to bede wdzieczny.





Zmieniony przez - Majkel524 w dniu 2020-08-29 02:21:40

Zmieniony przez - Majkel524 w dniu 2020-08-29 02:25:49

Zmieniony przez - Majkel524 w dniu 2020-08-29 02:54:44

1. najlepiej na czczo, na pusty zoladek. w porze okolotreningowej unikaj picia herbaty
2. nie widze przeszkod
3. jezeli zalezy Ci na jak najwiekszej zawartosci EGCG to zielona herbata Matcha jest liderem w tej kategorii
4. nie wiecej, jak 2-3 szklanki zielonej herbaty dziennie, a jesli bedzie to powyzsza Matcha to 1x dziennie
5. nie ma to wiekszego znaczenia, oprocz walorow smakowych. pamietaj tez, ze zielona herbate nalezy parzyc woda o temp 80 stopni, wiec zanim zaparzymy i wezmiemy pierwszy lyk herbata bedzie miec juz ok 75 stopni = letnio-ciepla

ok dzięki, to dobrze ze mowisz 2-3 szklanki, bo mi zasmakował ten yunan i wypiłem wczoraj połtora litra :D a yerba mate warto pić? Ogólnie ma sens picie np. jednego dnia jakiejś zielonej chinskie, innego matchy a kolejnego np. yerba mate, czy lepiej sie trzymac jednej i tej samej?

pewnie, ze warto mieszac rozne rodzaje

ok dzieki, a slyszales cos moze kiedys, o tym, ze matcha zostala skazona, po wybuchu w fukushimie? :D bo się natknąłem gdzieś na to i nie wiem na ile sie tym przejmować :D

pierwsze slysze

Tam można znaleźć wzmianke o tym https://www.tygodnikprzeglad.pl/atomowe-lobby-rzadzi-japonia/
A tutaj np. wyjasniaja ze jest bezpieczna https://eherbata.pl/blog/japonska-herbata-a-radioaktywnosc-272.html
Wiec pewnie jest :D

1. Pij wtedy, kiedy masz ochotę. Nie jest to specjalnie istotne. Jedyne na co można zwrócić uwagę, to picie do posiłku. Niektóre osoby mogą mieć w związku z tym problemy trawienne. Dotyczy to każdej herbaty.
2. Możesz mieszać do woli. Jak lubisz.
3. Nie zwracam uwagi na takie szczegóły. Piję dowolne herbaty, zioła, itp.
4. Tyle, ile masz ochotę. Nie ma to specjalnego znaczenia. Jak pijasz dużo, to warto zwrócić uwagę na zęby nie częste ich mycie.
5. Jak Tobie smakuje. Nie jest to istotne. Wydaje mi się, że za bardzo zwracasz uwagę na drobnostki.

Tak zwracam, tak już mam ;d ale na szczęście zawsze są dziki jak tutaj, które mają dość cierpliwości zeby odpowiedziec :D dzieki