rion10
Jeśli przy innych ćwiczeniach nie pojawia się ból to zawsze możesz spróbować czy jakiś ból się pokaże przy podciaganiu na drążku podchwytem.
Gdy w takim ruchu się nie pojawi ból to możesz w ten sposób ruszyć bicepsami w treningu, a na razie nie ruszać ćwiczeń z hantlami czy sztangą i dać odpocząć temu rejonowi bo może faktycznie coś nadwyrężyłeś.
A jak ból ustąpi to powoli wracać do ćwiczeń przy czym musisz się solidnie się rozgrzewać i pilnowac techniki ćwiczeń i nie szaleć od początku z ciężarami.
Gdy w takim ruchu się nie pojawi ból to możesz w ten sposób ruszyć bicepsami w treningu, a na razie nie ruszać ćwiczeń z hantlami czy sztangą i dać odpocząć temu rejonowi bo może faktycznie coś nadwyrężyłeś.
A jak ból ustąpi to powoli wracać do ćwiczeń przy czym musisz się solidnie się rozgrzewać i pilnowac techniki ćwiczeń i nie szaleć od początku z ciężarami.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
