Ocena szybkiego planu treningowego

Hej,

Od kilku tygodni wróciłem na siłownie i najleoszym treningiem dla mnie jest FBW. Nie chce poswiecac na trening dłużej niż 1h + aero więc prosze o opinie czy zamienilibyście kolejność lub ćwiczenia?

Wszystkie ćwiczenia 4x8 powt.

1. Martwy Ciąg (wszystko)
2. Wyciskanie sztangielek na skosie lub szrangi na prostej ławce. (klata)
3. Wciskanie sztangielek siedząc (barki)
4. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym (plecy)
5. Ściąganie wyciciagu dolnego na linkach lub prostym gryfie (triceps)
6. Uginanie ramion na modlitewniku (biceps)

Normalny plan FBW, mozna takim trenować.