Push pull- pytań kilka

Tak możesz sam tak robię zaczynasz od nóg i najcięższe masz z głowy :)

P&P LEgs mogę lecieć 3 dni z rzędu? Mogę tydzień zacząć od LEGS?
3 dni pod rzad troche slaba opcja na treningu u osoby ktora zakalda temat w dziale dla poczatkujacych, jednak po 2 sesjach wysilku bym zalecal jeden dzien odpoczynku.

ja robie 5 dni w tygodniu ppl, ale mam podzielone tak
push lekki
legs - gownie czworki, jedno na dwójki
pull lekki
wolne
push ciezki
pull ciezki + dwójki
wolne

taki schemat dla mnie jest obecnie idealny, jednak jakbym mial w srode wykonac ciezki pull to byloby juz slabo

Ja wolę od nóg zacząć tydzień później z górki push pull i powtórz z t że ja jak czuje że dochodzi zurzycie to ucinam co 6 tygodni do 4 dni góra dół i po kolejnym miesiącu wracam na 6 dyniowy pół, oczywiście wszystko to preferencje.

u mnie deload jest w seriach roboczych, jak czuje ze czas nieco odsapnac.
jednak tak jak piszesz, kto co lubi, nogi mam praktycznie podzielone na 2 dni, wiec jak doj**ie czworki we wtorek, to nie przeszkadza mi to zrobic chocby rack pull w srode, czy mocniej dowalic grzbbiet. jakby tyl ud bym byl przemeczony po wtorku, to mialem problem ze stabilizaja podczas wiosla, a ze we wiosle leci po 160 kg to juz jest czym przerzucac i noga niestety tez juz mocno musi trzymac cialo w opadzie. za to sobota masakruje tyly i wtedy maja 2 dni na odpoczynek

Zazdroszczę wiosła u mnie się wysypuje dół pleców przy 100 :( ego lifting wychodzi po latach

no ja plecami jedynie moge sie pochwalic, moja najlepsza i nasilniejsza grupa, za to nogi to porazka%)
wszystko przez to, ze wysoki jestem i przy siadach dziwnie moje cialo sie sklada, niby technicznie tragedii nie ma, ale jedna dzwignia ruchu jest po prostu na tyle niekorzystna, ze te ciezary mnie zgniataja, w serii max po 140 kg obecnie leci i nie moge tego przelamac%) a plecy zawsze gdzies tam fajnie progresowaly, rack pull po 260 w serii leci, a co najwazniejsze czuje ten ciezar na calym grzbiecie, a nie tylko w ledzwiach