Zamiast wody

Witam, czy moge zamiast wody pic cos innego np. herbate??? Jestem jej maniakiem a nie zawsze mam okazje i checi wypic min. 3 litry wody mineralnej, czy mozna to jakos dodawac??
Oraz kolejne pytanie, czy moge jesc bialy ryz, wiem ze kazdy mowi zeby jest brazowy, ale u siebie nigdzie nie moge go dostac, pytalem tez w sklepach ze zdrowa zywnoscia, chce przybrac na masie (ale zeby mi wszystko nie poszlo w brzuch)...oto moja przykladowa dieta dzienna:

Jezeli jest szkola:
Pobudka ok.6:40
Brzuszki (chociaz nie zawsze, ponoc rano sie szybciej spala tluszcz)
Sniadanie ok.7
- platki owsiane na mleku (szklanka mleka podgrzewana w mikrofali)
- jakies kanapki (biale pieczywo niestety, cos do smarowania, jakas wedlina i ketczup badz jakis dzem) czasami jednak zamiast kanapek ryz (bialy) z dzemem (lubie takie wymieszanie dzemu z ryzem, po prostu pycha)
(czasami zamiast kanapek jest jeszcze jakis jogurt z buleczka)
II sniadanie w szkole ok.11
-jakies dwie kanapki (dwie bulki, posmarowanie, jakis dzem badz wedlina z ketchupem)
-jakis owoc (jablko, banan)
III posilek ok.15 (chyba ze jestem w szkole)
-cos na szybko --> kanapki badz ryz jak jest
IV posilek ok.16 czyli obiad
tutaj to juz wszystko zalezy od tego co mama zrobi:
-napewno jakis talerzyk zupki
-drugie danie (ziemniaczki, jakis kotlet, salatka badz surowka, albo ryz, jakis sos, roznie to bywa)
V ok.21-22 Kolacja
-Najczesciej kanapki badz cos lekkostrawnego
Trenuje 3 razy w tygodniu (tyle ze je mieszam, np. pon,sr, pt, potem w nastepnym wt,czw,sob)
Stosuje trening domatora bo nie mam za bardzo gdzie cwiczyc, moj cel to przybranie na masie, a takze krata na brzuchu (ale to oczywscie w fazie rzezbienia, na lato)
Pozdrawiam

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

pij wode, i to wiecej niz 3 litry... po prostu pij szklankami , 1 szklanka co 15 minut, w ten sposob wypijesz duzo wiecej....

ryz bialy - jest dobry , a w smaku (wedlug mnie - lepszy od brazowego, i cenowo bardziej sie kalkuluje )

jak chcesz robic mase , to nie rob rano brzuszkow, palisz miesnie

i teraz dieta :

Jezeli jest szkola:

Sniadanie ok.7
- platki owsiane na mleku (szklanka mleka podgrzewana w mikrofali)
- jakies kanapki (biale pieczywo niestety, cos do smarowania, jakas wedlina i ketczup badz jakis dzem) czasami jednak zamiast kanapek ryz (bialy) z dzemem (lubie takie wymieszanie dzemu z ryzem, po prostu pycha)
(czasami zamiast kanapek jest jeszcze jakis jogurt z buleczka) / OLEJ TE KANAPKI I RYZ Z DZEMEM, ZJEDZ 100G PLATKOW OWSIANYCH Z 2 SZKLANKAMI MLEKA I DORZUC TO TEGO 100G TWAROGU CHUDEGO I BANANA

II sniadanie w szkole ok.11 / PPRZESUN NA 10 JAK MOZESZ
-jakies dwie kanapki (dwie bulki, posmarowanie, jakis dzem badz wedlina z ketchupem) / CIEMNE PIECZYWO , Z WEDLINA BEZ DZEMU
-jakis owoc (jablko, banan)

III posilek ok.15 (chyba ze jestem w szkole) / TO DAJ NA 13!
-cos na szybko --> kanapki badz ryz jak jest / KANAPKI JAK COS TO CIEMNE PIECZYWO + WEDLINA + JAKAS SALATKA , CZY INNE WARZYWKO , A JAK JUZ SZAMIESZ RYZ TO DODAJ DO NIEGO JAKIES BIALKO

IV posilek ok.16 czyli obiad
tutaj to juz wszystko zalezy od tego co mama zrobi:
-napewno jakis talerzyk zupki
-drugie danie (ziemniaczki, jakis kotlet, salatka badz surowka, albo ryz, jakis sos, roznie to bywa) / TO ZROB TAK ABY BYWAL RYZ

V ok.21-22 Kolacja / ZA DLUGA PRZERWA (5 GODZIN) ZJEDZ O 19 !
-Najczesciej kanapki badz cos lekkostrawnego

VI POSILEK - TUNCZYK Z WODY GODZINE PRZED SNEM

Trenuje 3 razy w tygodniu (tyle ze je mieszam, np. pon,sr, pt, potem w nastepnym wt,czw,sob)
Stosuje trening domatora bo nie mam za bardzo gdzie cwiczyc, moj cel to przybranie na masie, a takze krata na brzuchu (ale to oczywscie w fazie rzezbienia, na lato)
Pozdrawiam

ROWNIEZ POZDRAWIAM, NAPISZ JESZCZE O KTOREJ CWICZSZ...

"Walcz by wygrywac"

Czesc, z ta woda mi chodzilo czy to mozna jakos zastepowac, chodzi mi np. wlasnie o herbate, czy to musi byc tylko i wylacznie mineralna (nie zawsze jest kupiona i w tym wlasnie lezy problem)...moge pic zamiast mineralnej herbate i to tak samo sie liczy czy to juz calkiem inna sprawa???
Co sie tyczy ryzu z dzemem -- uwielbiam go i ciezko mi z niego zrezygnowac, musze koniecznie? On nic nie daje? Przeciez ryz idzie na mase?
Kolejne pytanie, (sory ale wogole nie znam sie na dietach), jakie bialko dodawac do ryzu (pisales zeby polaczyc ryz z jakims bialkiem), co to moze byc, mozesz podac jakis przyklad???
Trening to jest troszke zalezny, nie zawsze jest o tej samej godzinie, ale najczesciej jest taki:
-sobota (tu to juz nie ma reguly, kiedy mam ochote i czas, czyli najczesciej cos ok.12-14)
-poniedzialek (koncze szkole ok.14:30, czyli trening ok.15)
-wtorek (tutaj czasami jest ten trening przesuwany na srode jezeli nie mam czasu, koncze o 15 i trening robie ok.16)
-sroda (koncze szkole o 15:45 i trening ok.16:15-16:30)
-czwartek (koncze o 13, trening ok.13:30)
-piatek (w szkole mam dwa ostatnie wf i spedzam je co tydzien na silowni jest to. od 14:00-15:45)
Najczesciej jednak cwicze w sob, srody i piatki, a czasami sobota,sroda, czwartek, piatek (tyle ze w piatek to normalny wf- czyli bieganie, granie w pilke, tak troszke aeroby)
Pozdrawiam

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Wlasnie zapomnialem dodac, przepraszam ze nie edytuje tamtej odpowiedzi, ale nie potrafie :/, czy moge zamiast mineralki pic wode tylk oze przegotowana??? JEzeli bylby kryzys ze nie bylo by w domu mineralki to bym pil przegotowana, moge tak robic?
Pozdrawiam

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Wisz woda z kranu to zawsze bedzie woda z kranu :) Jej jakosc pozostawia duzo do zyczenia ale to wkoncu woda wiec mozesz ja pic. I tak cale zycie ja piles, ale lepsza byla by woda mineralna czysta i ma duzo skladnikow mineralnych. Ja tam boje sie tej wody z kranu , zwlaszcza jak leci brazowa :)

Hk dzieki za odpowiedz, czy moge jesc ten ryz z dzemem, bo na to odpowiedzi nie uzyskalem, pomoze to choc troche w budowaniu masy???
Pozdrawiam

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Wez pod uwage ze dzem to cukry proste. Utyjesz po nim. A pozatym posilek zlozony z ryzu i dzemu zawiera malo bialka, a to niedobrze.
Z drugiej jednak strony jesli niebedziesz pzresadzal z iloscia tego dzemu ( dawal tylko na smaka) i dodasz do tego cos z bialkiem to mysle ze niema przeciwskazan zebys taki posilek zjadal. NA przyklad ryz + dzem a potym szamiesz tunczyka z puszeczki :)

Tez lubie ryz z dzemem :)
Ale mimo wszystko zrezygnowalem z niego na rzecz kombinacji ryz + tunczyk lub ryz + kurczak. Bo po zjedzeniu niechcialo by mi sie juz jesc tego tunczyka... a bialko byc musi.


Zmieniony przez - HK w dniu 2003-12-21 23:12:48

Mozesz od biety pic herbate, moze tylko zacznij pijac herbaty owocowe, sa zdrowsze i smaczniejsze.
Ryz z dzemem od biety moze byc ale do takiego posilku powinienes dodac bialko np. twarog.
Kranowa to kranowa. Chociaz czasami woda z ujec jest calkiem dobra.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

ryz z twarogiem jest jadalny? hmmyy.. serio serio?
kurcze musze sprobowac

Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny