kłucie i rwanie barku przy opuszczaniu sztangi do klatki

Od niedawna mam ten problem. Ból występuje również przy cofaniu barku. Sięganie np za siebie ręką. Zaczynałem ćwiczyć poprzez wyciskanie na maszynie. Tutaj ból jest największy uniemożliwiający wyciskanie na maszynie. Przerzuciłem się na sztangę i też coś czuć ale tylko trochę. Bólu praktycznie nie ma przy wyciskaniu hantli.


Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2020-09-15 11:38:37

Miałem tak przez pewien okres i samo przeszło. Wyrzuciłem tradycyjne wyciskanie na rzecz pompek i było okej. Jak nie pomoże to raczej do fizjo.


Zmieniony przez - damiko2000 w dniu 2020-09-15 13:46:41

Zdaje się, że o rotatory chodzi. Jakieś ćwiczenia wzmacniające bym wprowadził :)

na maszynie odczuwasz ból bo pewnie wymusza na Tobie nienaturalny ruch.

Jak nie pomoże dobra rozgrzewka, praca nad barkami mobilizacje itp, to do lekarza.