Kontuzja barku w crossfit

Doznałem kontuzji barku w trakcie treningu crossfit s dokładniej mówiąc podczas swingu Kettlem. Borykam się z tym juz rok. Miałem fizjoterapię, sesje masaży, naklejane tapy i nawet akupunkture. I nic nie pomogło. W nocy budzę się z bólem. Kocham crossfit a ćwiczyć nie mogę już rok. Co robić? Gdzie szukać pomocy?

Witaj.

Skoro obecnie terapia i rehabilitacja nie pomogła, to znak, ze byc moze popełniono juz bledy na etapie diagnozy problemu z ktorym sie borykasz.
Byc moze konieczne jest wrócenie to poczatku i ponowne zbadanie stawu pod katem tego, co uległo uszkodzeniu i jak obecnie prezentuje sie staw.
Pytanie czy byl wykonywany np. rezonans? Na jakiej podstawie oceniono bark?

Czym jest swing?
https://potreningu.pl/articles/4558/swing-czyli-wymach-odwaznikiem-kulowym

Jakie błędy najczęściej można zaobserwować przy swingu?
Puszczone barki”
Często spotykanym błędem jest luźne opuszczanie barków w przód. Jest to niebezpieczne dla stawów barkowych, ponieważ odważnik wprawiony w ruch działa dużą siłą na barki. Jeśli nie są one ustabilizowane może dojść do przeciążenia i uszkodzenia tych stawów.

Pamiętaj o tym, aby poprawnie ustawić ciało już w momencie unoszenia odważnika z ziemi. Wkręć dłonie w uszko odważnika i ściągnij łopatki. Barki powinny być zrotowane na zewnątrz. Jeśli nie jesteś w stanie ustabilizować barków powinieneś popracować nad poprawą zakresu ruchu ramion. Obszary, które prawdopodobnie wymajają pracy nad mobilizacją to tylny i przedni akton mięśni naramiennych, a także klatka piersiowa i mięśnie najszersze grzbietu. Doraźnym rozwiązaniem może być trzymanie odważnika w szerszym chwycie, łapiąc za zewnętrzne części uszka.

jest to najczęstszy mechanizm, ktory powoduje uszkodzenie stawu barkowego, wiec tutaj można szukać przyczyny problemu ze stawami.
Mysle, ze diagnozie powinno poddać się mięśnie rotujące staw, zwłaszcza skupic sie na nadgrzebieniowym. Warto również oceni torebkę stawową. Czy jest cała, czy nie uległa żadnym uszkodzeniom. Jednak jak problem jest "stary" to trudno bedzie nieco namierzyć to co, stało się w przeszłości. NIe obejdzie sie tutaj bez szczegółowego diagnozowania, jakim jest właśnie rezonans.