Jak wyglądać jak misiek z?

Witajcie, chciałbym nabrać dużo masy mięśniowej i tłuszczowej, chciałbym wyglądać mniej więcej jak wojtas z K** lub misiek z nadarzyna. Czy wystarczy po prostu dużo ćwiczyć i dużo jeść by wyglądać mniej więcej tak: Narazie to moja dieta będzie wyglądać tak:
-Śniadanie 8:00 400g kurczaka, 500gmleka 3.2%, jajecznica z 15 jaj.
-Obiad 12:00 1 kilo steka wołowego, 300g ziemniaków, 400g pizzy, 1 hamburger
-Posiłek 15:00 paczka chipsów, 2 cole, 200g kurczaka, 300g pestek dyni
-Posiłek 18:00 300g steka wołowego, 500g kurczaka, 200g słonecznika
-Posiłek 21:00 150g mleka 3.2% 2 kotlety schabowe, dwie kiełbasy śląskie, 30g czosnku
Wiem że w diecie dużo fast foodów, ale chcę mieć bardzo dużo mięsni i bardzo dużo tłuszczu, takie sylwetki miśka z nadarzyna lub wojtka z K** lub eddie halla. Więc proszę powiedzcie jak mam trenować, ile razy w tygodniu co i jak i powiedzcie czy tyle mam jeść czy to trochę za mało? Nie chcę mieć ładnej muskulatury tylko chcę być po prostu niesamowicie dużyyy, dużo mięcha i dużo dużo tłuszczu. Tak aby być największy, by się w drzwiach nie mieścić. Napiszcie co mam robić.

Cześć!

Pierwszy raz słyszę o takich postaciach jak "Misiek z Nadarzyna" czy "Wojtas z K", ale trochę znam historię Eddiego Hall'a.
Przede wszystkim jeżeli chcesz uzyskać wygląd taki jak on, to potrzebujesz dużo czasu. Eddie Hall, oprócz tego, że ma predyspozycje genetyczne, to ciężko pracował przez dekadę aby uzyskać odpowiednią sylwetkę by osiągnąć co osiągnął. Ważne jest też, że rozpoczął swoją przygodę gdy był nastolatkiem, co dało mu pewną przewagę gdyż organizm nastolatka bardzo szybko się regeneruje.
Nie wiem, też nic o Tobie i na jakim "poziomie" sylwetki i treningu jesteś. Co wiąże się z jedzeniem.
Jadłospis, który napisałeś oprócz tego, że będzie szalenie kosztowny, to nie wiem czy jest to pierwszy krok żywienia jakie masz zamiar stosować, czy ostateczny jadłospis do jakiego chcesz dojść.
Z doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że to co napisałeś jest olbrzymią ilością jedzenia. Tak jak wszystko w naszym ciele tak również układ trawienny musi przyzwyczaić się do trawienia większych ilości pokarmu. Dodatkowo pamiętaj, że im większy będziesz i im ciężej będziesz ćwiczył, tym Twój organizm będzie potrzebował więcej kalorii, ale gdy obecnie ważysz 80 czy 90kg, to zjedzenie 400g kurczaka i 15 jajek na raz na śniadanie spowoduje, że stracisz apetyt na cały dzień, gdyż białko i tłuszcz odpowiadają za sytość, a Ty spożyjesz ponad 200g białka i 120g tłuszczu w jednym posiłku. Wzrost kaloryczności powinien być sukcesywny.
Jeżeli chodzi o trening, powinien być również ciężki, ale tutaj wchodzi kwestia predyspozycji genetycznych, czy powinieneś pracować na wysokiej intensywności czy może dużej objętości, to powinieneś sprawdzić sam.

Osobiście nie jestem fanem takich sylwetek, ani takich celów ze względu, że wiąże się to z poważnymi komplikacjami zdrowotnymi, które mogą nastąpić. Dlatego zanim przystąpisz do tego celu zastanów się czy aby na pewno chcesz tak wyglądać, bo może się to wiązać z poważnym skróceniem długości życia, ze względu na olbrzymie obciążenie układu krążeniowego oraz ruchowego i poważnych zaburzeń metbolicznych, jak i hormonalnych.

FighterX

Cześć!

Pierwszy raz słyszę o takich postaciach jak "Misiek z Nadarzyna" czy "Wojtas z K",

Chodzi mu pewnie o Wojtka Polaka z K**. jednak jak się pisze ka ef de to jest cenzura.

Ja za to polecam Ci fachowcą pomoc jakiegoś konkretnego psychiatry najlepiej prywatnie takiego z powołania może pomoże ci z twoja dolegliwością umysłową choć wątpię że z 10 IQ zrobi 15.