Dużo jeść

Zakładam tutaj taki temat. Jestem tu nowy dopiero od godziny, ale odpisałem już na dużo tematów, i widzę że przestrzeganie diety zmienilo się przez lata. Za moich czasów jadło się co 3 godziny kurczaka z ryżem, zajadało się owocami i warzywami i piliśmy dużo mleka i twaróg jedliśmy z chlebem i czoskiem. Teraz bardziej ludzie jakoś dziwnie urozmaicają te diety. Mało kto je kurczak z ryżem. Ludzie też za słabo trenują. Jak ja trenowałem to robilismy partię raz w tygodniu po 10 ćwiczeń na partię w 5 seriach. Pierwsze 8 ćwiczeń robiliśmy z gigantycznym ciężarem na 3-4 powtórzenia, dwa ostatnie na pompę. Czyli po 100+ powtórzeń. Teraz ludzie robią po 2 ćwiczenia na partię w tygodniu, co mi się wydaje za mało. Niech eksperci ocenią ten temat. Pozdrawiam. Kazimierz Wojtała

Wraz z biegiem czasu i postępem nauki zaobserwowano, że ilości i godziny posiłków nie mają wpływu na kształtowanie sylwetki osób zdrowych. Warto w takiej sytuacji kierować się tym jak nam pasuje, dostosowując dietę pod nasze życie, a nie życie pod dietę.

Urozmaicenie w żywieniu to podstawa i zdecydowanie warto o tym pamiętać. Nie bardzo widzę sens w opieraniu diety na ryżu i kurczaku, skoro do wyboru mamy wiele innych źródeł składników odżywczych. Kiedyś nie było takiego wyboru, więc i mleko było dobre.

No dobra, chłopcze, ale jak z tymi treningami? Czemu ludzie inaczej trenują niż kiedyś, dlaczego mniej trenują, kiedyś się robiło po 10 ćwiczeń, a teraz po 2? O co tu chodzi?

Kultutustyka już nie będzie taka jak kiedyś. Niestety czas płynie a i kulturystyka się zmieniła dla jednych na plus dla innych na minus ale same sylwetki jak i sposób ich oceny sporo się zminiły.
Czasy ida do przodu . Kiedyś nie było telefonów teraz są smartfony . Kulturystyka również ewoluowała . Jest mnóstwo badań które potwierdzają zasadność obecnych treningów oraz odżywiania .
Kurczak z ryżem przeszedł do lamusa
https://www.sfd.pl/art/Trening/Zbyt_intensywny_trening_nie_powoduje_wzrostu_mięśni-a3872.html 

Flex pan jest z 1976 czyli pan zapewne zaczynał ćwiczyć w latach 90. Jak to wtedy wyglądało. Bo jeśli to pan jest na tym zdjęciu to wygląda pan jak zawodowy kulturysta, mocny silny chłop. To musi znaczyć że pan ciężko ćwiczy i dużo je.

Nie wiem czy tak czasy się zmieniły, od 50 lat treningi minimalistyczne były w modzie i ludzie robili na tym formę.

HIT - High Intensity Training.

Co bym nie czytał to tak formę zrobił bodaj Casey Viator, Mentzer.

Dorian też nie robił tak objętościowego treningu tylko miał te swoje HEAVY DUTY.

I nie każdemu na zdrowie wyjdzie robienie 100+ powtórzeń na partię, są różne metody treningowe.

To tak jak za autami: jeden woli Saaba cabrio a inny Toyotę Hilux.

I to ma 4 koła i to.

Jeżeli chodzi o treningi i ich systematykę, to sugeruję udać się do działów trening dla początkujących lub zaawansowanych i tam prowadzić dyskusję. Zapraszam do zapoznania się z tymi działami:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

https://www.sfd.pl/trening/

Metody i sposoby treningu zmieniają się tak samo jak i trendy żywieniowe. Jest coraz większy wybór różnego rodzaju urządzeń a ludzie lubią urozmaicać i kombinować. Formę można zrobić wykonując podstawowe boje.

takim treningiem zeby caly czas robić tyle serii na maxa na dużym ciężarze to szybko człowiek zajechany jest.