Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
87
Witam.
Będę zaczynała nową prace, i przez to zwiększy mi się aktywność.
Będę jezdziła na rowerze , grafik jest różny ale będę w trasie tak od 4 do 10 godzin , od 3 do 6 dni w tygodniu .
Chciałam się dowiedzieć , jaki poziom aktywności zaznaczyć?
Do tej pory jadłam od 1800 do 2000kcl
Ćwiczenia 2-3 razy ,i 10 000 kroków
Wzrost 160
Waga 54
Brak chorób
Byłabym wdzięczna za wskazówki
Szacuny
5995
Napisanych postów
10061
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214367
Praca fizyczna, stawiałabym na umiarkowany/wysoki poziom aktywności w zależności od tego jak to będzie w praktyce wyglądało, czy nadal będziesz trenowała i czy ilość krokow znacznie spadnie. I z jakiego kalkulatora korzystasz.
Cokolwiek by Ci kalkulator nie pokazał - możesz zweryfikować i zmodyfikować po tygodniu lub dwóch trzymania danej ilości kalorii.
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
87
Co do trenowania,to zależy jak mi dni wypadną. Postaram się z 1-2 dni poćwiczyć. Prace zaczynam od 11 do 22 jesli bede 10h to nie bede miała siły . Dziękuje za odpowiedz