...
Napisał(a)
Zrobiłem badania i okazuje się że mam niski poziom testosteronu . Ciężko trenuje a tu klops . Czy muszę teraz brać testosteron czy co ?
...
Napisał(a)
Witam , jedno badanie jeszcze o niczym nie świadczy . Pozatym warto zbadać pozostałe hormony takie jak np prolaktyna , estradiol które tutaj również będą istotne. Co prawda skutków obniżonego poziomu testosteronu jest sporo np problemy z erekcją.Wypadanie włosów i łysienie. Podatność na złamania, ponieważ testosteron pomaga wytwarzać tkankę kostną i utrzymywać objętość kości.Zmniejszenie rozmiaru jąder.
Trudności ze snem.Zredukowana masa mięśniowa.Spadek energii. Uderzenia gorąca.Zwiększenie tkanki tłuszczowej.
Huśtawka nastrojów.
Jednak na chwile obecna wstrzymałbym się z wdrożenie farmakologi a próbował podnieść poziom testosteronu w sposób naturalny .Jeśli chcesz podnieść swój poziom testosteronu do górnych granic fizjologicznych musisz zadziałać kompleksowo. Pamiętaj, że choć ciężki trening z uwzględnieniem ćwiczeń takich jak przysiady korzystnie wpływa na sekrecję anabolicznych hormonów, to zbyt wysoka intensywność i niedostateczna regeneracja mogą przynieść więcej szkód niż korzyści. Powinieneś więc zapewnić sobie odpowiednie warunki na odnowę powysiłkową i zadbać o jakość i długość snu. Nie bez znaczenia jest także dieta, Twoje posiłki powinny być pełnowartościowe, oparte na nisko przetworzonej żywności.
Warto również rozważyć wdrożenie suplementacji .
Trudności ze snem.Zredukowana masa mięśniowa.Spadek energii. Uderzenia gorąca.Zwiększenie tkanki tłuszczowej.
Huśtawka nastrojów.
Jednak na chwile obecna wstrzymałbym się z wdrożenie farmakologi a próbował podnieść poziom testosteronu w sposób naturalny .Jeśli chcesz podnieść swój poziom testosteronu do górnych granic fizjologicznych musisz zadziałać kompleksowo. Pamiętaj, że choć ciężki trening z uwzględnieniem ćwiczeń takich jak przysiady korzystnie wpływa na sekrecję anabolicznych hormonów, to zbyt wysoka intensywność i niedostateczna regeneracja mogą przynieść więcej szkód niż korzyści. Powinieneś więc zapewnić sobie odpowiednie warunki na odnowę powysiłkową i zadbać o jakość i długość snu. Nie bez znaczenia jest także dieta, Twoje posiłki powinny być pełnowartościowe, oparte na nisko przetworzonej żywności.
Warto również rozważyć wdrożenie suplementacji .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły