...
Napisał(a)
Witam , uważam ze godzina będzie niewystarczająca .W idealnym przypadku najlepiej zjeść posiłek na 2-3 godziny przed treningiem. Jednak jest to bardzo indywidualna kwestia i osobiście znam osoby, które muszą wydłużyć ten okres do 4 godzin przed treningiem, jak również znam osoby o tak szybkim metabolizmie, że zjedzenie posiłku na dłużej niż godzinę przed treningiem wywołuje u nich uczucie słabości na treningu. Oczywiście jeszcze liczy się skład danego posiłki .
Musisz wsłuchać się we własny organizm i zaobserwować, kiedy najlepiej się trenuje. Trzeba zostawić wystarczającą ilość czasu na strawienie i przyswojenie składników odżywczych, w praktyce jednak często pory posiłków uzależnione są od rozkładu dnia. Najważniejsze dla Ciebie jest aby czuć się komfortowo po posiłku przedtreningowym – ani pełny, ani głodny.
Musisz eksperymentować i wybrać najlepsza opcje dla siebie .
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-09-28 10:46:06
Polecamy również: Co jeść przed treningiem?
Musisz wsłuchać się we własny organizm i zaobserwować, kiedy najlepiej się trenuje. Trzeba zostawić wystarczającą ilość czasu na strawienie i przyswojenie składników odżywczych, w praktyce jednak często pory posiłków uzależnione są od rozkładu dnia. Najważniejsze dla Ciebie jest aby czuć się komfortowo po posiłku przedtreningowym – ani pełny, ani głodny.
Musisz eksperymentować i wybrać najlepsza opcje dla siebie .
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-09-28 10:46:06
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły