1. Czy gdy po poprzednim treningu nadal odczuwam zakwasy, a dwa dni po tamtym treningu chcę wykonać kolejny, to mogę go zrobić z zakwasami? Dodam że pare razy ćwiczyłem z zakwasami, i nie przeszkadza mi to w technice wykonywania ćwiczeń. Udaję tak jakby że tego bólu nie mam i skupiam się na ćwiczeniu. Niestety nie mogę tego dnia treningu przesunąć na następny dzień. W skrócie. Mogę trenować mając lekkie zakwasy?
2. Jeśli przykładowo, w czwartek rano zrobiłem trening całego ciała po 4 serie po jednym ćwiczeniu na każdą partię, to mogę w piątek wieczorem też zrobić trening całego ciała? Będzie to około 36 godzin regeneracji. Dla mnie osobiście tyle starczy na regenerację. Co sądzicie?