Sprzęt treningowy na wyjeździe

Witam, co roku wyjeżdżam na 3 miesiące zagranicę do pracy - wiocha totalna siłowni tam nie ma :) ale w tym roku mam zaletę że jadę własnym autem i będę mógł zapakować trochę siłowni aby coś poćwiczyć. Myślałem wziąć gumy oporowe, 2 hantle i 40 kg obciazenia + znaleźć tam jakiś trzepak do podciągania się . Czy do tego zestawu mogę dorzucic coś względnie taniego i niewielkiego aby urozmaicić trening? Czy takim zestawem dam radę przetrenować całe ciało ?

Cześć!

Bez problemów takim zestawem przetrenujesz całe ciało. Z rzeczy jakie bym ewentualnie dołożył jest kettlebell i TRX. Z nim można robić fajne balistyczne treningi, które zwiększą zaangażowanie włókien mięśniowych jak również pozwala na pracę denkiem do góry wymuszając lepszą stabilizację. TRX pozwoli Ci na podciąganie się, wiosłowanie pracę nad dwógłowymi uda itp.
Jeżeli będzie pracował z hantlami, to zalecałbym osobiście pracę jednonóż gdy będzie trenował dół ciała lub dodanie gumy oporowej i trening do upadku mięśniowego.
Gdy popracujesz jednostronnie na górę ciała, np wyciskając jednego hantla nad głowę stojąc, będziesz mógł zdecydowanie mocniej zaangażować korpus podobnie z wyciskaniem na ziemi.