Szacuny
0
Napisanych postów
179
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
989
Witam.
Mam problem moze ktos mi cos doradzi.
Zawsze kochalem cwiczyc na silowni i uprawiac sport- to takie ja.
Zachorowalem - moj dolny przelyk poprostu nie popycha jedzenia wiec moge jesc tylko dobrze zblendowane papki ba nawet nie moze byc doskownie gdudki bo mnie zatyka.
Niechce rezygnowac z silowni.. wogoke patrzec jak wszystko ze mnie leci..
Czy ktos z Was mogl by mi doradzic jakie produkty plunne mogl bym jesc pod katem silowni? By byly kaloryczne - reszte bym uzupelnial bulkiem jakues rady?
Przygotowanie: Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj przez 30 sekund, aż otrzymasz płynną masę.
Makroskładniki: Kalorie: 455 kcal Białko: 40 g Węglowodany: 19 g Tłuszcz: 21 g Tu tylko przykład koktajlu czekoladowego z masłem orzechowym. Na pewno coś znajdziesz w kuchnia Sfd co ciebie zainteresuje.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6263
Napisanych postów
76003
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754688
W zasadzie możesz jeść takie same jak osoby zdrowe. Kwestia tylko tego, aby dobrze zblendować przygotowany posiłek i tyle. W czym problem aby ugotować zupę z ziemniakami, warzywami, rybą i ją zblendować? W ten sposób przygotować możesz wszystko. Jedyne czego nie zblendujesz to kanapki. Wszystko inne jak najbardziej można. Polecam zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych:
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
możesz bazować na szejkach, nie tylko słodkich ale i wytrawnych (jak lubisz), blendujesz, np. płatki owsiane, jaglane, ryżowe, owoce, wpc, lub twaróg, serek wiejski, awokado, masło orzechowe, olej kokosowy, jogurt naturalny, kfir, maślanka i masz pełnowartościowe posiłki, możesz też kupić białko bezsmakowe i z warzywami robić szejki na "słono"
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
5
Za około 350zł kupisz już fajny mocny blender (to nie jest reklama :P ) którym zmielisz na papkę praktycznie wszystko - zainwestowaliśmy w Tefal PERFECTMIX i jest petarda. A nasz stary blenderek to już ledwo daje radę mi białko wymieszać ;) Sprawdzony sprzęt polecam, nie trzeba przepłacać.