Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?

Kuliste barki dobiegły końca-zobaczymy ,jak komu się poprawiły,jak się podobały te 3 zestawy treningowe i jak na osoby testujace stacki kreatynowe podziałały.

Rywalizacja już zakończona-w najbliższym czasie wyniki i nagrody od naszego sponsora Iron Horse.

I powoli ruszamy z nowym konkursem ,:)

Ja niestety nie trenowałem tak intensywnie barków, jak Wy, ale i tak więcej niż wcześniej. Po pobycie w szpitalu przestawiłem cele treningowe. Najpierw to co dla mnie najważniejsze 3xtygodniowo nogi, a potem reszta. Czas mi ucieka, a ja tak powoli poprawiam swoją sprawność zwłaszcza w chodzeniu. Codziennie też chodzę treningowo na różne sposoby, ale to wszystko mało, brakuje sił, a te katorżnicze ćwiczenia z konkursu na barki, zabrałyby siły do reszty. Barki choć proporcje u mnie zachwiane w ich wielkości, nie są moim priorytetem w odzyskiwaniu sprawności, jak np. konkurs krata na lato. Myślę, że mnie rozumiecie, słabe zaangażowanie w tym konkursie.

U mnie w dzienniku wrzucilem wpis z ostatnim zdjeciem

Kuliste barki 3.0 zakończone, podsumowanie konkursu i testu w moim temacie: https://www.sfd.pl/Konkurs__kuliste_barki_wg_Fifiego_35_+_Iron_Horse_Creatine_Stack_test_-t1207483-s16.html#post-19558993 

Pora na wyniki-zapobiegawczo ściagnąłem je w Sylwestra ale przed godziną 00,bo musiałem iść już spać z wiadomych powodów :)


Nagrodzeni forumowicze :walka była bardzo zacięta-Fifi świetnie zafiniszował,Rutkow niewiele za nim.

Wyprzedzili znacznie resztę uczestników:Kerada i prawie doganiajacego go Tatuncia..
Olotraper, z w pełni zrozumiałech względów-nie mógł się tu bardziej wyróżnić



1. Fifi 4943 -3328 =1615
2.Rutkow 5102 - 3604 =1498
3.Kerad 4698 -3552 = 1146


Pretendenci do nagród

5. Tatuncio 3222-2103 =1119
6. Olotraper 1425-911 =514

ojan6194

Zapraszam też uczestników do tematu nagród i składania zamówień


https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s243.html#post-19560006 

Elegancko

Piknie Nowy Rocek się zacyno Dzięki wielkie