Jakie ćwiczenia na szybkie odchudzanie?

Jakie ćwiczenia na szybkie odchudzanie?
Najlepiej prosiłbym o przykłady ćwiczeń bez używania żadnego sprzętu.
I jakie ćwiczenia na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu?
Ile tych ćwiczeń robić ile razy dziennie i ile razy w tygodniu?

Nie ma ćwiczeń na szybsze spalanie :p
Dieta to podstawa wiadomo, intesywniejszy trening tez napewno cos pomoze ale nie oczekiwałbym cudow.
4 treningi wystarcza w tyg jezeli jestes os poczatkujaca
A cwiczen jest masa na yt bez sprzetu, szukanie Nie boli :p

Nie ma czegoś takiego jak szybka redukcja tkanki tłuszczowej. Jest to proces długotrwały i trwający wiele miesięcy. Szybko nikt jeszcze formy nie zrobił mi Ty również tego nie osiągniesz:

Podstawą uzyskania zadowalających efektów jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Bez tego nigdy nie zmienisz swojej sylwetki.

Zapraszam do zapoznania się z artykułami na temat:

https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

https://potreningu.pl/articles/6102/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw