...
Napisał(a)
chyba ze juz węgli bardzo mało to tylko po wszystko w zależności od diety i makro
...
Napisał(a)
No chyba ze ktoś redukuje na tak małych ilościach węgli . Chociaż nie wyobrażam sobie tego żeby chłop miał tak mało żeby insy nie wcisnąć do diety. Moja podopieczna na październikowych zawodach u Piotrkowicza kończyła redukcje na 200ww. A to już było cięcie do kości
...
Napisał(a)
nie schodze na redu ponizej 300 wegli dziennie, ale to raczej jakis ost tydzien, max dwa redukcji. tak to trzymam okolice 400g. stanowczo jestem zwolennikiem redu na high carb i sprawdza sie to u mnie bardzo dobrze.
czyli co, normalnie jak na masie pre i post? czy moze sa jakies inne sztuczki kiedy ja przybic? hm?
i ciekawi mnie jeszcze, czy ktos kiedys bil inse w trakcie trwania treningu? jakies doswiadczenia z takim sposobem podawania?
Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 04/01/2021 16:52:37
czyli co, normalnie jak na masie pre i post? czy moze sa jakies inne sztuczki kiedy ja przybic? hm?
i ciekawi mnie jeszcze, czy ktos kiedys bil inse w trakcie trwania treningu? jakies doswiadczenia z takim sposobem podawania?
Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 04/01/2021 16:52:37
...
Napisał(a)
skoro węgli masz na tyle to normlanie jak na masie, niektórzy się bawią ze dają małe ilości z rana przed aerobami ale to już trzeba uważać.
A każdy celuje tak zeby miał szczyt działania w jakieis porze, więc nie widzę sensu brać jeszcze w czasie gdzie bijesz przed i masz ten szczyt kolo 2h
A każdy celuje tak zeby miał szczyt działania w jakieis porze, więc nie widzę sensu brać jeszcze w czasie gdzie bijesz przed i masz ten szczyt kolo 2h
Polecane artykuły