SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mikrocykl 11 tyg

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1173

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2477 Napisanych postów 5798 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106161
chyba ze juz węgli bardzo mało to tylko po wszystko w zależności od diety i makro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 563 Napisanych postów 777 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58657
No chyba ze ktoś redukuje na tak małych ilościach węgli . Chociaż nie wyobrażam sobie tego żeby chłop miał tak mało żeby insy nie wcisnąć do diety. Moja podopieczna na październikowych zawodach u Piotrkowicza kończyła redukcje na 200ww. A to już było cięcie do kości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 681 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8849
nie schodze na redu ponizej 300 wegli dziennie, ale to raczej jakis ost tydzien, max dwa redukcji. tak to trzymam okolice 400g. stanowczo jestem zwolennikiem redu na high carb i sprawdza sie to u mnie bardzo dobrze.

czyli co, normalnie jak na masie pre i post? czy moze sa jakies inne sztuczki kiedy ja przybic? hm?

i ciekawi mnie jeszcze, czy ktos kiedys bil inse w trakcie trwania treningu? jakies doswiadczenia z takim sposobem podawania?


Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 04/01/2021 16:52:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2477 Napisanych postów 5798 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106161
skoro węgli masz na tyle to normlanie jak na masie, niektórzy się bawią ze dają małe ilości z rana przed aerobami ale to już trzeba uważać.

A każdy celuje tak zeby miał szczyt działania w jakieis porze, więc nie widzę sensu brać jeszcze w czasie gdzie bijesz przed i masz ten szczyt kolo 2h
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co na kolejny cykl ?

Następny temat

Cykl masa

WHEY premium