Glikogen

Co to jest ten glikogen ?

Witam ,glikogen jest to glukoza zmagazynowana w mięśniach oraz w wątrobie, potem jest podział na glikogen mięśniowy i wątrobowy. Zapasy te są wykorzystywane podczas ćwiczeń zarówno siłowych( marginalnie ), jak i aerobowych o średniej lub dużej intensywności. W początkowej fazie treningu energia do pracy pokrywana jest z glikogenu mięśniowego (bezpośrednio), zaś gdy zapasy te zostaną mocno uszczuplone, organizm czerpie glukozę z glikogenu wątrobowego na skutek glikogenolizy. Jeśli po treningu glikogen nie zostanie odbudowany, będzie problem z podjęciem kolejnej, intensywnej jednostki treningowej w krótkim odstępie czasu, gdyż zwyczajnie nie będzie na to siły. Ponadto glikogen przyczynia się do zwiększenia objętości mięśni, bowiem kumulując się w nich zwiększa ich rozmiary.