waga startowa 94 waga obecnie 79
Wzrost 183cm
problem jest taki że waga przestała spadać a nawet wzrosła 2 tygodnie temu miałem 77.8 na wadze tydzień temu 79.1a dziś 79.7 pomiary caliperem pokazują że fałdy spadaja ale obwody chyba stoją a pas zwiększył się o 1cm kalorie te same dieta trzymana na 100% obecnie 2050 kcal pytanie czy redukować dalej obcinając kalorie czy wskoczyć na zero albo w końcu upragniona masa?
waga startowa 94 waga obecnie 78-9
3x siłownia i 3x bieganie 6km w tempie ok 4.40min/km
Obwody
Pas 88
W najszerszym miejscu brzucha przez pempek 85
Talia 79
Wyniki siłowe
Wl 90x5
Przysiad 100x8
Martwy ciąg 140x5