Anonim
Witam co sądzicie o tym ćwiczeniu? Czy działa? Czy może rozbudować plecy?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51561
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam co sądzicie o tym ćwiczeniu? Czy działa? Czy może rozbudować plecy?
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020281
Cześć!
Ćwiczenie, które tutaj jest pokazane bardziej jest związane z poprawą pracy łopatki niżeli budowania mięśni czworobocznych pleców. To ćwiczenie wykonywane przez gimnastyków by wzmocnić pracę obręczy barkowej i zwiększyć zakres ruchu w łopatce co jest niesłychanie ważne w ćwiczeniach gimnastycznych.
Natomiast jeżeli chcesz zbudować silniejsze plecy bez dodatkowego sprzętu, to zachęcam do wykonywania pracy przyciągania w różnych pozycjach:
- podciąganie na drążku w różnych chwytach,
- wiosłowanie na drążku (pod różnym kontem),
- scap pull ups,
- T lub I Press
Te ćwiczenia dadzą Ci możliwość zaangażowania jak największej ilości mięśni pleców oraz pozwolenie na pracę w pełnym zakresie ruchu. Także zachęcam do korzystania z podstaw.
Ćwiczenie, które tutaj jest pokazane bardziej jest związane z poprawą pracy łopatki niżeli budowania mięśni czworobocznych pleców. To ćwiczenie wykonywane przez gimnastyków by wzmocnić pracę obręczy barkowej i zwiększyć zakres ruchu w łopatce co jest niesłychanie ważne w ćwiczeniach gimnastycznych.
Natomiast jeżeli chcesz zbudować silniejsze plecy bez dodatkowego sprzętu, to zachęcam do wykonywania pracy przyciągania w różnych pozycjach:
- podciąganie na drążku w różnych chwytach,
- wiosłowanie na drążku (pod różnym kontem),
- scap pull ups,
- T lub I Press
Te ćwiczenia dadzą Ci możliwość zaangażowania jak największej ilości mięśni pleców oraz pozwolenie na pracę w pełnym zakresie ruchu. Także zachęcam do korzystania z podstaw.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
12 tygodniowy cykl kreatynowy czy ma sens?
Następny temat
Poprawa kondycji i wytrzymałości sporty walki
