Kręgosłup

Witam dopadła mnie kontuzja pleców odcinek Ledzwiowy cierpię na zwyrodnienia i raz na parę lat łapie ból o jakieś 3 tygodnie bez jakiekolwiek ćwiczeń i tu pytanie czy będą jakieś spadki ? Jadę cały czas na silnych lekach przeciwbólowych

Witam , czy będą spadki to akurat w większym stopniu będzie zależało od Twojego odżywiania . Niestety podczas aktywnego trybu życia, ilość spalanych kalorii była nieco większa, natomiast podczas przerwy spadła ona do minimum. Nasza dieta również powinna być dostosowana pod tym kątem. Błędem byłoby stosować kaloryczność taką, jak podczas intensywnych ćwiczeń. To mogłoby doprowadzić do wzrostu masy ciała, a tego chcemy uniknąć. Dlatego należy wyliczyć, ile kalorii powinniśmy zjadać podczas okresu najmniejszej aktywności i się do tego stosować sumiennie, a na pewno nic dodatkowego nie przybędzie w obrębie boczków i brzucha, a wszelkie zmiany powinny być korygowane na bieżąco.
Mam nadzieje że sam problem z kręgosłupem jest już rozwiązywany z fizjoterapeuta .