Prośba o sprawdzenie planu

Cześć,
Poprosiłbym o sprawdzenie planu. Starałem się zbalansować tylną i przednią taśmę. RPT wiadomo - odwrotna piramida. Generalnie stażu mam dwa lata. Siadów tylnych nie robię, a MC na trapbarze, bo miałem już w przeszłości problemy z plecami, a te wersje są bezpieczniejsze dla lędźwi.
Generalnie stażu mam dwa lata. Z góry dziękuję za pomoc :)

Lower A:
Trap bar MC RPT 2x5
Zakroki 3x8
Hip thrusty 3x10
Uginanie ud leżąc na brzuchu 3x12
Łydki siedząc 4x12

Upper A:
Wyciskanie na płaskiej RPT 3x5
Wiosło jednorącz w podporze RPT 3x6 (celowo dałem to na niskich powtórzeniach zamiast wiosła w opadzie żeby nie obciążać lędźwi zmęczonych po MC)
Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x12
Wznosy bokiem 3x12
Uginanie ramion w oparciu o ławkę 3x12
Francuskie siedząc hantlami na ławce skośnej 3x10

Lower B:
Przysiady przednie 3x5 RPT
SLDL 3x8
Bułgary 3x10
Prostowanie nóg siedząc 3x12
Łydki stojąc 4x12

Upper B:
Dipsy 3x8 RPT
Podciąganie podchwytem 3x5 RPT
Landmine press jednorącz 3x8
Wiosło sztangą w opadzie tułowia 3x10
Face pull 3x12
Uginanie chwytem młotkowym 2x15
Prostowanie ramion na wyciągu 2x15

Plan jest okej moim zdaniem. Jeżeli trenujesz na mase to najlepiej trzy dni treningowe. Warto także pamietać o maksymalnym obciazeniu które wynosi 60-85% jakoś tak juz nie pamiętam dobrze.