Anonim
Czy mogę trenować treningiem dzielonym codziennie i tylko na maszynach ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24264
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020286
Cześć!
Teoretycznie tak, aczkolwiek nie jest to najlepsza opcja dla osoby początkującej. Trening split o którym wspominasz jest treningiem bardziej przeznaczonym dla osób zaawansowanych dla Ciebie lepszym rozwiązaniem będzie skorzystanie z treningu FBW lub podziału na górę i dół ciała.
Kolejną rzeczą jest fakt, że gdy rozpoczynasz swoją przygodę z siłownią powinieneś skupić się na ćwiczeniach wielostawowych, angażujących całe ciało jak przysiady, wyciskania, martwe ciągi, niżeli na treningu, który wykorzystuje jedynie maszyny.
Poniżej możesz poczytać o planach treningowych dla osób początkujących:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zacząć_trening_siłowy__rozpiska_i_przykłady._Poznaj_ćwiczenia_początkującego._-a3217.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Plan_treningowy_dla_początkujących-a81.html
Teoretycznie tak, aczkolwiek nie jest to najlepsza opcja dla osoby początkującej. Trening split o którym wspominasz jest treningiem bardziej przeznaczonym dla osób zaawansowanych dla Ciebie lepszym rozwiązaniem będzie skorzystanie z treningu FBW lub podziału na górę i dół ciała.
Kolejną rzeczą jest fakt, że gdy rozpoczynasz swoją przygodę z siłownią powinieneś skupić się na ćwiczeniach wielostawowych, angażujących całe ciało jak przysiady, wyciskania, martwe ciągi, niżeli na treningu, który wykorzystuje jedynie maszyny.
Poniżej możesz poczytać o planach treningowych dla osób początkujących:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zacząć_trening_siłowy__rozpiska_i_przykłady._Poznaj_ćwiczenia_początkującego._-a3217.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Plan_treningowy_dla_początkujących-a81.html
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
